What not to do in 2024 in hindi ? | क्या ना करें 2024 में

What not to do in 2024

What not to do in 2024 यहां बात चाहे 2023 ,24 की हो या फिर आने वाले सालों की। हमें कुछ ऐसी चीजों से सावधान रहना है जिससे हमारी हेल्थ को फायदा कम और नुकसान ज्यादा हो सकता है। उसके लिए हमें awareness बढ़ाना ज्यादा जरूरी है। ताकि हम अपनी हेल्थ और अपने परिवार की … Read more

ध्यान क्या है और कैसे करे ? | Why is it important to stay focused in hindi ?

important to stay focused

Important to stay focused:-किसी भी काम को बेहतर करने के लिए फोकस की जरूरत होती है और फोकस के लिए सबसे पहले एक सचेत मन की किसी भी व्यक्ति की प्रोडक्टिविटी बढ़ाने में सबसे बड़ा योगदान ध्यान केंद्रित करने की क्षमता का होता है। ध्यान केंद्रित करने से हमें लक्ष्य पर फोकस करने में मदद … Read more

5 Harmfull things | चीजें खाली पेट जो आपको बेहद नुकसान पहुंचा सकती है |

Harmfull things

5 Harmfull things- 5 चीजें खाली पेट जो आपको बेहद नुकसान पहुंचा सकती है आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग अक्सर सुबह का नाश्ता ही करना भूल जाते हैंऔर फिर जब उन्हें भूख लगती है तू है ना जाने क्या-क्या खा लेते हैं आज हम आपको ऐसी कुछ चीजों के बारे में बताएंगे जो … Read more

खाने से जुड़ीं ये 10 बुरी आदतें जो आपको बीमार बना सकती है

शरीर को स्वस्थ रखने और बीमारियों से दूर रखने के लिए हमें कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए 10 बुरी आदतें जो हमें बहुत बीमार बना सकती हैं

1-पर्याप्त मात्रा में पानी ना पीना अगर आप दिन भर में पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं पीते हैं तो आपको कई समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है कम मात्रा में पानी पीने से आपको डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है इससे आपको सिर दर्द और थकान जैसी समस्याएं आ सकती है इसलिए आपको दिनभर पर्याप्त मात्रा में पानी पीना चाहिए

2- ब्रेकफास्ट ना करना सुबह का नाश्ता हमारे लिए बहुत जरूरी होता है प्रोटीन और फाइबर से भरपूर सुबह का ब्रेकफास्ट हमें दिनभर चुस्त और ऊर्जावान बनाता है स्वस्थ रहने के लिए सुबह का नाश्ता जरूर करें

3- सही तरीके से ना बैठना कंप्यूटर पर काम करते समय हमेशा ध्यान रखें कि हमारी पीठ हमेशा सीधी हो अपनी कमर को और पेट को हमेशा सीधा रखें कुछ लोग ध्यान नहीं देते हैं जब वह कंप्यूटर पर काम करते हैं तो अपने तो बहुत ज्यादा झुक कर बैठते हैं परंतु ऐसा करने से मांसपेशियों में और कमर में दर्द की शिकायत हो सकती है

4-फास्ट फूड का अधिक सेवन ना करें फास्ट फूड का अधिक सेवन करने से पेट से संबंधित समस्याओं का खतरा भी रहता है फास्ट फूड का सेवन सीमित मात्रा में ही करें

5- बिना ब्रेक लिए लगातार कंप्यूटर पर काम करना लगातार घंटों कंप्यूटर के सामने बैठ कर काम करने पर विपरीत प्रभाव पड़ने लगता है लगातार काम ना करें और बीच-बीच में हथेलियों को आपस में रगड़ कर अपनी आंखों पर रखें और आंखों को आराम दें और हाथों को भी आराम दे

6- बहुत ज्यादा तनाव ना लें अथवा तनाव से बचें तनाव से दूर रहने के लिए रोजाना योगाभ्यास और व्यायाम करें

7- शराब से परहेज करें शराब का सेवन स्वास्थ्य के लिए बहुत ही ज्यादा हानिकारक होता है

8-धूम्रपान करना छोड़ दें धूम्रपान करने से कई तरह की बीमारियों का खतरा रहता है जैसे हार्टअटैक से संबंधित इत्यादि

9- पेन किलर का अत्याधिक सेवन करना आमतौर पर देखा जाता है कि दर्द होने पर व्यक्ति पेन किलर का सेवन कर लेता है पेन किलर से आराम तो तुरंत मिल जाता है परंतु इसका प्रभाव स्वास्थ्य पर विपरीत पड़ता है डॉक्टर की सलाह लिए बिना पेन किलर का सेवन नहीं करना चाहिए

10-अच्छी और गहरी नींद ना लेना स्वस्थ रहने के लिए अच्छी और गहरी नींद देना बहुत जरूरी है रोजाना कम से कम 7 से 8 घंटे की नींद लेनी चाहिए

6-स्वस्थ जीवन शैली/Healthy Lifestyle

आजकल लोगों की लाइफ स्टाइल ऐसी हो चुकी है कि उसमें लोगों को सही रहने के लिए खाने से ज्यादा दवाइयां खाने की जरूरत पड़ती है और हॉस्पिटल के चक्कर काटने पड़ते हैं लेकिन हम थोड़ा सा व्यायाम और अपने खाने-पीने की जीवन शैली पर ध्यान दे दो हम इन दोनों चीजों से बच सकते … Read more

खुश रहना चाहते हैं तो क्या करें!/Khush rahana chahte hai to kya kare

अगर आप खुश रहना चाहते हैं तो इसके पीछे कोई बहुत बड़ी साइंस नहीं है यह हमारे ऊपर निर्भर करता है कि हम किस तरह अपने आप को खुश रख सकते हैं हम किस तरह अपने आसपास की चीजों को देखते हैं क्या हम अपने आसपास सिर्फ नेगेटिव चीजों को ही देखते हैं? आइए जानते … Read more

स्वास्थ्य क्या है | What is health | स्वास्थ्य का महत्व

स्वास्थ्य क्या है

स्वास्थ्य क्या है | स्वास्थ्य का महत्व स्वास्थ्य क्या है-हमारा शरीर हमारे स्वास्थ्य का दर्पण होता है। दमकता चेहरा चमकती आंखें बहुत कुछ बयां करती है। स्वस्थ रहना सबसे बड़ा सुख है। जब हम मानसिक और शारीरिक रूप दोनों से ही स्वस्थ होते हैं तो भी हमें पूर्ण रूप से स्वस्थ माना जाता है। खुलकर … Read more

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