Pet Me Dard Ho To Kya Kare | पेट में दर्द हो तो क्या करे | Natural Remedy For Acidity In Hindi

pet me dard ho to kya kare

क्या आपको एसिडिटी की वजह से पेट में जलन, दर्द या फिर अजीब सी अनकंफर्टेबल फीलिंग महसूस होती है? अगर हाँ, तो आज के बाद आपको यह समस्या कभी भी नहीं सताएगी। आज मैं आपको एसिडिटी के लिए दो जबरदस्त घरेलू नुस्खे बताऊंगा, जिनमें से पहला नुस्खा एक ऐसा तुरंत काम करने वाला उपाय है जो कि कुछ ही सेकंड्स में आपकी एसिडिटी की समस्या को ठीक कर देगा, और दूसरा एक ऐसा लॉन्ग टर्म सॉल्यूशन है जो आपको एसिडिटी का जड़ से इलाज करने में मदद करेगा। यानी इन दो उपायों की मदद से आप एसिडिटी से हमेशा-हमेशा के लिए राहत पा सकते हैं।

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पेट में दर्द हो तो क्या करे | Pet me Dard ho to Kya Kare

तो चलिए बिना किसी देरी के इस विषय को विस्तार से समझते हैं और जानते हैं एसिडिटी के लिए इन दो नुस्खों के बारे में पूरी डिटेल के साथ। दोस्तों, आप जो कुछ भी खाते हैं, उसका सीधा-सीधा असर आपके पेट पर पड़ता है। इसलिए अगर आपको एसिडिटी रहती है तो सबसे पहले आपको अपनी डाइट पर ध्यान देना होगा। एसिडिटी से बचने के लिए आपको स्पाइसी और ऑयली फूड्स से बचना चाहिए क्योंकि इनसे पेट में एसिड अधिक बनने लगता है। इसी तरह प्रोसेस्ड फूड्स जैसे कि चिप्स, कुरकुरे, पकोड़े और सॉफ्ट ड्रिंक्स आदि से भी आपको परहेज़ करना चाहिए।

इसके बजाय आपको अपने खाने में अल्कलाइन फूड्स जैसे कि केला, खीरा और हरी सब्जियाँ शामिल करनी चाहिए। यकीन मानिए, सिर्फ इन आसान से टिप्स से आप देखेंगे कि आपकी एसिडिटी धीरे-धीरे अपने आप ही कम होने लगेगी। अब अगर हम लाइफस्टाइल चेंजेज की बात करें तो तीन बड़े-बड़े मील्स लेने की जगह आपको छोटे-छोटे और बार-बार खाने की आदत डालनी चाहिए, ताकि एक बार में आपके पेट पर कम लोड पड़े और एसिडिटी भी कम बने।

दूसरी जरूरी बात यह है कि खाना खाने के तुरंत बाद कभी भी न लेटें। कम से कम दो घंटे तक सीधे बैठें रहें। अगर लेटना जरूरी हो तो पीठ के पीछे टेक लगाकर शरीर के ऊपरी हिस्से को थोड़ा ऊपर करके लेटें। ऐसा करने से आप एसिड रिफ्लक्स से बच जाएंगे और सीने में जलन या खट्टे डकारों की समस्या नहीं होगी। तीसरी बात, पानी भरपूर मात्रा में पिएं ताकि पाचन क्रिया सही तरीके से चलती रहे। चौथी बात, जितना हो सके अपने स्ट्रेस को मैनेज करें क्योंकि ज्यादा तनाव भी एसिडिटी का एक बहुत बड़ा कारण होता है।

दोस्तों, ये टिप्स न केवल आपकी एसिडिटी को कम करेंगे बल्कि आपकी ओवरऑल हेल्थ को भी सुधारेंगे। इसलिए कोई भी दवा लेने या घरेलू नुस्खा अपनाने से पहले इन बातों का ध्यान ज़रूर रखें।

अब बात करते हैं एक ऐसे घरेलू नुस्खे की जो आपकी एसिडिटी को तुरंत कम कर देगा। आमतौर पर जब हमें एसिडिटी होती है तो हम एंटासिड टैबलेट्स या सिरप्स लेना शुरू कर देते हैं। हालांकि इनमें कोई बड़ी समस्या नहीं है, लेकिन अगर आप यह सब नहीं लेना चाहते, तो एक नेचुरल रेमेडी है जो कि आपको तुरंत आराम दे सकती है। इसके लिए आपको सिर्फ तीन चीज़ों की ज़रूरत होगी, जो कि हर घर में आसानी से मिल जाती हैं — बेकिंग सोडा, नींबू का रस और पानी।

जब भी आपको अधिक एसिडिटी महसूस हो तो आधा गिलास सामान्य तापमान का पानी लें, उसमें आधा टीस्पून बेकिंग सोडा और एक टीस्पून नींबू का रस मिलाएं। इसे अच्छे से मिक्स करके तुरंत पी लें। यह उपाय इतना असरदार है कि आपको कुछ ही सेकंड्स में राहत मिल जाएगी।

दरअसल, बेकिंग सोडा एक अल्कलाइन तत्व है जो नेचुरल एंटासिड की तरह काम करता है और आपके पेट के एसिड को न्यूट्रलाइज कर देता है।

नींबू का रस एक बैलेंस क्रिएट करता है ताकि बेकिंग सोडे का अल्कलाइन इफेक्ट संतुलित रहे और साथ ही यह इस ड्रिंक को एक टंगी, बढ़िया सा फ्लेवर भी देता है और पेट में एक सूथिंग इफेक्ट भी लाता है। लेकिन हाँ, एक बात का ध्यान जरूर रखें कि बेकिंग सोडा का ज़्यादा और बार-बार उपयोग नहीं करना चाहिए। इस रेमेडी को दिन में सिर्फ एक या अधिकतम दो बार ही इस्तेमाल करें।

दरअसल, आपने टीवी पर इनो का ऐड तो ज़रूर देखा होगा — यह इनो और कुछ नहीं बल्कि बेकिंग सोडा और साइट्रिक एसिड ही है। बेकिंग सोडा जो हमने इस्तेमाल किया और साइट्रिक एसिड जो नींबू में पाया जाता है। तो आप कह सकते हैं कि अगर आप यह नुस्खा बनाकर पी रहे हैं, तो यह इनो की तरह ही काम करेगा। इसका मतलब यह है कि अब आपको बाजार से कुछ लेने या पैसे खर्च करने की जरूरत नहीं है। आप घर पर ही यह उपाय बना सकते हैं और इसका फायदा ले सकते हैं।

चलिए, इंस्टेंट रेमेडी की बात तो हो गई, अब बात करते हैं एक लॉन्ग टर्म सॉल्यूशन की जो एसिडिटी को स्थायी रूप से कंट्रोल में रखता है। अगर आपको एसिडिटी की प्रॉब्लम है, तो आपने यह जरूर नोट किया होगा कि यह बार-बार होती रहती है — कुछ समय के लिए राहत मिलती है, लेकिन फिर वही समस्या लौट आती है। इसके लिए आप एक और आसान घरेलू उपाय आजमा सकते हैं जो न केवल सरल है बल्कि बेहद सुरक्षित भी है। यह उपाय एक हर्बल टी है, जिसे बनाने के लिए आपको केवल तीन चीजें चाहिए होंगी: जीरा, सौंफ और धनिया।

आप एक छोटा चम्मच जीरा, एक चम्मच सौंफ और एक चम्मच साबुत धनिया लें। इन तीनों चीजों को दो कप पानी में डालें और 5–7 मिनट तक अच्छे से उबालें। जब यह पानी उबलकर लगभग डेढ़ कप रह जाए, तो इसे छान लें। इस हर्बल टी के फायदे भी जबरदस्त हैं — जीरा पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है और पेट की ब्लोटिंग व भारीपन जैसी समस्याओं को दूर करता है। सौंफ पेट की लाइनिंग को शांत करती है और एसिडिटी की वजह से होने वाली जलन को कम करती है। वहीं धनिया एक प्राकृतिक ठंडक देने वाला तत्व है, जो पेट की गर्मी को कम करता है और एसिडिटी को बैलेंस में रखता है।

इस चाय को रोज सुबह खाली पेट या रात के खाने के बाद पीना चाहिए। यह शरीर को बेस्ट रिजल्ट्स देती है। अगर आप इस रेमेडी को नियमित रूप से इस्तेमाल करते हैं, तो यह न केवल आपकी एसिडिटी को ठीक करेगी बल्कि आपके पूरे डाइजेस्टिव हेल्थ को भी मजबूत और स्वस्थ बनाएगी। इस उपाय को आप आराम से तीन महीने तक ले सकते हैं। अधिकांश मामलों में यह रेमेडी तीन महीनों के भीतर पूरा आराम दे देती है। लेकिन अगर जरूरत महसूस हो, तो आप इसे इससे अधिक समय तक भी इस्तेमाल कर सकते हैं। बेहतर होगा कि आप बीच में एक सप्ताह या दस दिन का ब्रेक भी रख लें।

अगर आप इन रेमेडीज को अपने डेली रूटीन का हिस्सा बनाते हैं और साथ ही साथ डाइट व लाइफस्टाइल में बताए गए बदलावों को अपनाते हैं, तो एसिडिटी की समस्या को हमेशा के लिए खत्म किया जा सकता है। ये उपाय नेचुरल हैं, सुरक्षित हैं, और आपके डाइजेस्टिव हेल्थ को और भी बेहतर बनाते हैं।

मुझे उम्मीद है दोस्तों, आज की यह जानकारी आपको ज़रूर पसंद आई होगी और इससे आपने कुछ न कुछ नया ज़रूर सीखा होगा।

राधे राधे!

Disclaimer : यह जानकारी केवल सामान्य जागरूकता के उद्देश्य से प्रदान की गई है। कृपया अपने स्वास्थ्य से संबंधित किसी भी निर्णय को लेने से पहले एक योग्य चिकित्सक या स्वास्थ्य विशेषज्ञ से परामर्श करें। इस जानकारी का उपयोग किसी पेशेवर चिकित्सीय सलाह या उपचार के विकल्प के रूप में नहीं किया जाना चाहिए।