Easy Remedies for Glowing Skin | skin care in hindi
नमस्कार! दोस्तो खुबसूरती तो देखने वाले की नज़रो मे होती है, लेकिन अक्सर हम इसे सिर्फ बाहरी रूप से देखते हैं। योग में इसे कहते हैं कि आपका शरीर सुंदर दिखना चाहिए, लेकिन असली सुंदरता अंदर से आती है। जब इंसान अंदर से खुश और सकारात्मक होता है, तो उसकी चमक बाहर भी दिखती है।

आपको बस अपनी अंदरूनी चमक बढ़ाने की जरूरत है। प्रकृति ने हमें बहुत सारी प्राकृतिक चीजें दी हैं जो हमारी त्वचा को सुंदर बनाती हैं। इनका उपयोग करके आप बिना किसी केमिकल वाले उत्पादों के भी चमकती त्वचा पा सकते हैं।
सबसे जरूरी बात यह है कि इसे पाने की लिए हमें हजारों रुपए खर्च करने की जरूरत नहीं है और ना ही कही बाहर जाने की जरूरत है। यह सभी चीजे बड़े ही आसानी से हमे अपने किचन में ही मिल जाते है।
Easy Remedies for Glowing Skin
साफ़ त्वचा न होने के कई कारण हैं:
तनाव और खराब जीवनशैली आज के समय में हमारी सबसे बड़ी समस्याएं बन चुकी हैं। अनियमित दिनचर्या, गलत खानपान, धूम्रपान और अत्यधिक काम का दबाव हमारे मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर बुरा प्रभाव डालता है।
यह ना केवल दिल और दिमाग को कमजोर करता है। नियमित व्यायाम, संतुलित आहार, और सकारात्मक सोच अपनाकर तनाव और खराब जीवनशैली से बचा जा सकता है। जिंदगी को खुशहाल बनाने के लिए बदलाव जरूरी है।
लेकिन इन समस्याओं का समाधान प्रकृति में मौजूद है।
- हल्दी
- यह एक प्राकृतिक एंटीबायोटिक है।
- त्वचा को संक्रमण से बचाती है और इसे कोमल और चमकदार बनाती है।
- हल्दी का उपयोग अंदर और बाहर दोनों तरह से किया जा सकता है।
- बेसन (ग्राम फ्लोर)
- यह त्वचा को एक्सफोलिएट करता है और मृत त्वचा हटाता है।
- इससे त्वचा चिकनी और साफ हो जाती है।
- गुलाब जल
- यह त्वचा को नमी और प्राकृतिक चमक देता है।
- दही
- दही में आपकी त्वचा के लिए कई जरूरी पोषक तत्व होते हैं. दही में लैक्टिक एसिड में मॉइस्चराइजिंग और ब्लीचिंग गुण होते हैं जो आपकी त्वचा पर इस्तेमाल होने पर एक बेहतरीन स्किन केयर का काम करते हैं.
विधि: बेसन, हल्दी,दही और गुलाब जल को मिलाकर पेस्ट बनाएं। इसे चेहरे पर लगाएं, 20 मिनट तक छोड़ दें और फिर गुनगुने पानी से धो लें। आप कुछ ही दिनों में फर्क खुद ही महसूस करेंगे।
- चावल का आटा और चंदन
- चावल का आटा मृत त्वचा हटाने में मदद करता है।
- चंदन UV किरणों से हुए नुकसान को ठीक करता है और त्वचा को चमकदार बनाता है।
विधि: चावल का आटा, चंदन पाउडर और गुलाब जल मिलाकर पेस्ट बनाएं। इसे चेहरे और गर्दन पर लगाकर 5 मिनट तक हल्के हाथों से मालिश करें। सूखने के बाद गुनगुने पानी से धो लें।
5- नीबू
चेहरे और गर्दन में ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस लगाएं। दस मिनट बाद गुनगुने पानी से धो लें। नींबू में मौजूद साइट्रिक एसिड त्वचा की मृत कोशिकाओं को हटाने में मदद करता है साथ ही कोशिका को दोबारा बनाने की प्रक्रिया को भी तेज (tips for glowing face) करता है।
6- शहद
चेहरे पर शहद लगाएं तथा सूखने के बाद धो लें। यह एक अच्छा मोस्चराईजर (colour fair karne ke tips) है, यह चेहरे को नरम और कोमल बनाता है। यह चेहरे की चमक लाती है।

त्वचा के लिए योग का महत्व
त्वचा की देखभाल के साथ योग भी आपकी त्वचा को चमकदार बनाने में मदद करता है।
- मत्स्यासन (मछली मुद्रा)
- यह चेहरे की मांसपेशियों को टोन करता है और रक्त संचार बढ़ाता है।
- इससे त्वचा चमकदार और मुलायम बनती है।
- सर्वांगासन (कंधा खड़ा)
- यह सिर और गर्दन में रक्त संचार बढ़ाता है।
- मांसपेशियों को आराम देकर त्वचा को चमकदार बनाता है।
- कपालभाति (शुद्धिकरण क्रिया)
- यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालती है।
- श्वसन तंत्र को स्वस्थ बनाती है, जिससे त्वचा पर चमक आती है।
अन्य आसान उपाय
- अनुलोम-विलोम (वैकल्पिक नासिका श्वास)
- यह श्वास की क्षमता बढ़ाता है और शरीर में अधिक ऑक्सीजन पहुंचाता है, जिससे त्वचा स्वस्थ होती है।
- चेहरे की मालिश
- माथे, गाल, कान और गर्दन पर हल्के हाथों से नारियल के तेल से मालिश करें।
- यह मांसपेशियों को आराम देता है और तनाव दूर करता है।
ध्यान का महत्व
ध्यान करने से आप अंदर से शांत और सकारात्मक महसूस करते हैं। यह आपकी खुशी और आत्मविश्वास को बढ़ाता है, जो चेहरे पर झलकता है।
हर रंग सुंदर है। कभी यह न सोचें कि “मैं गोरा नहीं हूं।” असली सुंदरता आपकी अंदरूनी खुशी और अच्छाई में होती है, जो आपके चेहरे पर दिखाई देती है।
योग एक आसान तरीका है जो आपकी कई समस्याओं का हल है। हमेशा मुस्कुराते रहें, सकारात्मक सोचें, और अपनी प्राकृतिक चमक बनाए रखें!
त्वचा की देखभाल: Skin Care in Hindi
Skin Care Tips In Hindi