5 Harmfull things- 5 चीजें खाली पेट जो आपको बेहद नुकसान पहुंचा सकती है आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग अक्सर सुबह का नाश्ता ही करना भूल जाते हैंऔर फिर जब उन्हें भूख लगती है तू है ना जाने क्या-क्या खा लेते हैं आज हम आपको ऐसी कुछ चीजों के बारे में बताएंगे जो हमें खाली पेट कभी नहीं खानी चाहिए अगर आप सोचते हैं कि वह जंक फूड है तो आप 1% ठीक है लेकिन कुछ ऐसी चीज है जिन्हें हम सोचते हैं हेल्थी लेकिन अगर वह खाली पेट खाई जाए तोआप बहुत नुकसान पहुंचा सकती हैं
1-खाली पेट Tea और Coffee का सेवन करना
हम सोचते हैं सुबह उठकर चाय कॉफी पीने से हमारे शरीर में ताजगी आएगी बल्कि इससे हमारे शरीर को और ज्यादा नुकसान पहुंचता है खाली पेट चाय पीने से पेट में गैस हो सकती है अल्सर जैसी बीमारी का सामना करना पड़ सकता है इसलिए हमेशा चाय पीने से पहले पानी पिए या पेट की जलन को कम करता है
2- खाली पेट फलों का सेवन : Fruits
जैसा कि हम सभी जानते हैं फल हमारी सेहत के लिए बहुत हेल्दी होते हैं लेकिन आम,अंगूर,केला और नाशपाती इन फलों का सेवन हमें खाली पेट नहीं करना चाहिए विशेषण के कहते हैं आम का सेवन हमें खाली पेट नहीं करना चाहिए इससे शुगर लेवल तेजी से बढ़ता है अंगूर एक साइट्रस फल है, इसमें भरपूर मात्रा में एसिड पाया जाता है और विशेषज्ञ कहते हैं एसिड वाले फलों का सेवन खाली पेट भूलकर भी नहीं करना चाहिए
3-प्रोटीन शेक : Protein Shake
आजकल लोग बॉडी बिल्डिंग, मसल्स बनाने के लिए प्रोटीन सप्लीमेंट्स का इस्तेमाल करते हैं लेकिन खाली पेट प्रोटीन सप्लीमेंट्स का सेवन करने से हमारे शरीर को कई तरह का नुकसान हो सकता है इससे आपको क्रैम्प डायरिया स्किन संबंधी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है
4-चिप्स का सेवन : Chips
चिप्स का सेवन करना तो आपके लिए वैसे भी नुकसानदायक होता है। लेकिन जब आप इसका सेवन खाली पेट करते हैं, तो यह आपकी पाचन क्रिया को बुरी तरह प्रभावित करती है।
5- एनर्जी बार : Energy bar
जिम करने से पहले अक्सर लोग एनर्जी बार का सेवन करते हैं एनर्जी बार भरपूर ताकत देती है लेकिन खाली पेट होने की वजह से इसका विपरीत प्रभाव हमारे शरीर में पड़ता है इसके कारण आपको गैस जैसी समस्या हो सकती है।
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