अगर आप खुश रहना चाहते हैं तो इसके पीछे कोई बहुत बड़ी साइंस नहीं है यह हमारे ऊपर निर्भर करता है कि हम किस तरह अपने आप को खुश रख सकते हैं हम किस तरह अपने आसपास की चीजों को देखते हैं क्या हम अपने आसपास सिर्फ नेगेटिव चीजों को ही देखते हैं? आइए जानते हैं कुछ छोटी-छोटी बातें जिनसे हम अपने आप को खुश रख सकते हैं
- सबसे पहले तो अपनी सोच को सकारात्मक बनाए हर वक्त यही ना सोचे कि सामने वाला गलत व्यक्ति है अपने आसपास देखिए दुनिया अच्छे लोगों से भरी पड़ी है हमारी सोच का सकारात्मक होना बहुत जरूरी है
- अपने 24 घंटों में से 30 मिनट अपने आप को दें और उस वक्त फोन को अपने से दूर रखें मन को शांत रखें और चाहे तो आंखों को बंद करके ध्यान की मुद्रा में भी बैठ सकते हैं
- कभी-कभी अपने बच्चों के साथ अपने बचपन का कोई गेम खेलें और फिर देखिए बच्चे कैसे खुश होते हैं आखिर हमारे बच्चे भी जानना चाहते हैं कि हमारी मम्मा जब छोटी थी तो वह क्या खेला करती थी और फिर देखिए आपका मन खिल उठेगा !
- कुछ देर मौका लगाकर घर के बड़े बुजुर्गों के साथ ही बैठे है कुछ उनकी सुने कुछ अपनी कहे उनके अनुभव से जीवन की सीख ले !