यूरिक एसिड का घरेलू इलाज | यूरिक एसिड बढ़ने पर क्या खाना चाहिए और क्या नहीं?

यूरिक एसिड का घरेलू इलाज

राधे राधे 🙏🙏

दोस्तों! यूरिक एसिड शरीर में बनने वाला एक अपशिष्ट (गंदगी) उत्पाद है। यदि इसका स्तर बढ़ जाता है और शरीर में जमा हो जाता है, तो यह कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है। जब यूरिक एसिड का स्तर बढ़ता है, तो कुछ लक्षण दिखाई देते हैं, लेकिन जागरूकता की कमी के कारण लोग इन्हें समझ नहीं पाते, जिससे उनकी समस्या बढ़ जाती है।

इस वीडियो में, मैं उन सामान्य लक्षणों के बारे में बत करेगें। जो शरीर में यूरिक एसिड बढ़ने पर दिखाई देते हैं। इन लक्षणों को पहचानना और समझना बहुत जरूरी है। इसके अलावा, मैं आपको यह भी बताऊंगी कि शरीर में यूरिक एसिड का सामान्य स्तर कितना होना चाहिए और यदि यह सामान्य सीमा से अधिक हो जाए तो इसे नियंत्रित करने के लिए क्या करना चाहिए। यूरिक एसिड को नियंत्रित करने में आहार की महत्वपूर्ण भूमिका होती है, इसलिए मैं आपको यह भी बताऊंगी कि कौन से खाद्य पदार्थ खाने चाहिए और किन चीजों से बचना चाहिए।

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यूरिक एसिड के लक्षण

यूरिक एसिड बढ़ने का पहला और सबसे आम लक्षण जोड़ों में दर्द होता है, खासकर घुटनों, टखनों और पैरों के तलवों में। हाथ और पैरों की उंगलियों में भी दर्द हो सकता है। यह दर्द यूरिक एसिड क्रिस्टल के जोड़ों में जमा होने के कारण होता है, जिससे जलन और सूजन होती है। इस स्थिति को गाउट कहा जाता है।

एक और संकेत बार-बार मूत्र मार्ग में संक्रमण (यूटीआई) होना है। यदि आपको बार-बार मूत्र संक्रमण होता है, तो यह यूरिक एसिड के बढ़े हुए स्तर का संकेत हो सकता है। इसके अलावा, जिन लोगों में यूरिक एसिड अधिक होता है, उन्हें किडनी स्टोन (गुर्दे की पथरी) होने की संभावना अधिक होती है। यदि बार-बार किडनी स्टोन बन रहे हैं, तो यूरिक एसिड का टेस्ट कराना जरूरी है क्योंकि यह इसका मुख्य कारण हो सकता है।

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यूरिक एसिड बढ़ने का एक असामान्य लेकिन महत्वपूर्ण लक्षण बिना किसी कारण कमजोरी महसूस होना है। यदि आपको लगातार कमजोरी हो रही है और उसका कोई स्पष्ट कारण नहीं मिल रहा है, तो यह यूरिक एसिड बढ़ने का संकेत हो सकता है। इस स्थिति में यूरिक एसिड टेस्ट कराना चाहिए।

यह जांचने के लिए कि शरीर में यूरिक एसिड का स्तर बढ़ा हुआ है या नहीं, एक साधारण रक्त परीक्षण कराया जा सकता है। पुरुषों में यूरिक एसिड का सामान्य स्तर 3.4 से 7 mg/dL के बीच होता है, जबकि महिलाओं में यह 2.5 से 6 mg/dL के बीच होता है। यदि यूरिक एसिड इस सीमा से अधिक हो जाए, तो यह नुकसानदायक हो सकता है और डॉक्टर से परामर्श लेना आवश्यक है।

यदि यूरिक एसिड का स्तर बढ़ा हुआ है, तो इसे आहार के माध्यम से नियंत्रित किया जा सकता है। पहले हम उन खाद्य पदार्थों के बारे में बात करेंगे जो यूरिक एसिड को कम करने में मदद करते हैं और फिर उन चीजों के बारे में जानेंगे जिनसे बचना चाहिए ताकि यूरिक एसिड और न बढ़े।

यूरिक एसिड का घरेलू इलाज | Home remedies for Uric Acid

अगर आपका यूरिक एसिड बढ़ा हुआ है तो सबसे पहली चीज जो आपको खानी चाहिए वह है-

अजवायन

हमे अजवायन का सेवन करना चाहिए। इसके अलावा, आपको अधिक मात्रा में पानी पीना चाहिए। साथ ही, अजवायन यूरिक एसिड को कम करने का एक बहुत अच्छा घरेलू उपाय है। अजवायन का पानी आपके लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है। एक चम्मच अजवायन को एक कप पानी में उबालें और इसे चाय की तरह छानकर पिएं, इससे आपको बहुत लाभ मिलेगा।

सेब का सिरका

सेब का सिरका भी यूरिक एसिड को कम करने में बहुत सहायक होता है। इसके साथ ही, आपको हरी सब्जियां और फल खाने चाहिए। यदि आप इन चीजों को नियमित रूप से अपने आहार में शामिल करते हैं, तो ये प्राकृतिक रूप से यूरिक एसिड को नियंत्रित करने में मदद करेंगी।

अखरोट | Walnut

अखरोट। यदि आप सुबह खाली पेट दो अखरोट खाते हैं, तो आपका यूरिक एसिड जल्दी कम होगा। यदि आप अखरोट को भिगोकर खाना चाहते हैं, तो रात में दो अखरोट पानी में डाल दें और सुबह उन्हें खा लें। यह यूरिक एसिड को कम करने के लिए बहुत अच्छी चीज है।

हाई-फाइबर युक्त भोजन

अगली चीज जो आपको खानी चाहिए, वह है हाई-फाइबर युक्त भोजन। जिन खाद्य पदार्थों में फाइबर अधिक मात्रा में पाया जाता है, उनमें दलिया, ओट्स, क्विनोआ, बीन्स और ईसबगोल की भूसी शामिल हैं। ये सभी चीजें शरीर से अतिरिक्त यूरिक एसिड को बाहर निकालने में मदद करती हैं।

यूरिक एसिड को जड़ से खत्म करने का उपाय

पहली चीज है आधा टीस्पून हल्दी पाउडर, जो कि एक पावरफुल एंटी-इन्फ्लेमेटरी एजेंट है। यह जोड़ों के दर्द और सूजन को कम करता है,

दूसरी चीज है एक टीस्पून धनिया के बीज। यह एक नेचुरल डाइयूरेटिक है, जो यूरिक एसिड को शरीर से बाहर निकालने में मदद करता है। साथ ही, यह किडनी की कार्यक्षमता को भी सुधारता है, जिससे शरीर से फिल्टर आउट होना आसान हो जाता है।

तीसरी चीज है आधा टीस्पून जीरा। यह पाचन तंत्र को मजबूत करता है, जो एसिड को नियंत्रित करने के लिए जरूरी होता है। इसके अलावा, यह किडनी की हेल्थ को भी बेहतर बनाता है।

चौथी चीज है आधा टीस्पून मेथी के बीज। यह एक नेचुरल डिटॉक्सिफायर है, जो आपके लिवर और किडनी को साफ रखने में मदद करता है। साथ ही, यह शरीर में एसिड के बढ़ने को रोकने में भी सहायक होता है।

पांचवी चीज है काली मिर्च। यह हल्दी में मौजूद करक्यूमिन के अवशोषण में मदद करती है, जिससे हल्दी का असर और ज्यादा बढ़ जाता है। इसके अलावा, काली मिर्च एक पावरफुल एंटी-इन्फ्लेमेटरी और एंटी-ऑक्सीडेंट भी है, जो जोड़ों के दर्द को कम करने और संपूर्ण स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करती है।

कंट्रोल करने का सीक्रेट ड्रिंक

इस ड्रिंक को बनाने के लिए सबसे पहले एक सॉसपैन लीजिए और उसमें दो कप पानी डालकर गर्म कीजिए। जब पानी गर्म हो जाए, तो इसमें आधा टीस्पून हल्दी, एक टीस्पून धनिया के बीज, आधा टीस्पून जीरा और रातभर भीगे हुए मेथी के बीज डाल दीजिए। मेथी को भिगोने के बाद जो पानी बचता है, उसे फेंकने की बजाय उसी समय पी लीजिए, क्योंकि यह भी बहुत फायदेमंद होता है।

अब इस मिश्रण को 10 मिनट तक मध्यम आंच पर पकने दीजिए। लास्ट में इसमें एक चुटकी काली मिर्च डाल दीजिए और फिर गैस बंद कर दीजिए। अब इसे छानकर एक कप में निकाल लीजिए। अगर आप इसका स्वाद और ज्यादा बेहतर बनाना चाहते हैं, तो इसमें थोड़ा सा नींबू का रस और शहद भी मिला सकते हैं। इससे न केवल स्वाद बढ़ेगा, बल्कि इसके लाभ भी और ज्यादा हो जाएंगे।

इस ड्रिंक को रोजाना सुबह खाली पेट पीना सबसे ज्यादा फायदेमंद होता है।

नियमित इस्तेमाल से आपको कुछ ही दिनों में इसका असर दिखने लगेगा। इस रेमेडी को आप एक बार में चार से छह हफ्तों तक लगातार पी सकते हैं। अगर इसके बाद भी आपको जरूरत महसूस हो, तो छह हफ्ते के बाद कुछ दिनों का ब्रेक ले लीजिए और फिर से इसे शुरू कर सकते हैं।

इस रेमेडी के साथ, आपको अपने पानी पीने की मात्रा भी बढ़ानी होगी। रोजाना कम से कम आठ से दस गिलास पानी जरूर पिएं, क्योंकि यह आपके शरीर से यूरिक एसिड को बाहर निकालने में मदद करेगा।

Uric Acid में परहेज

अब बात करते हैं उन चीजों की जिन्हें यूरिक एसिड बढ़ने पर नहीं खाना चाहिए। सबसे पहले, आपको बाहर का खाना नहीं खाना चाहिए। होटल और बाजार का खाना स्वादिष्ट तो लगता है, लेकिन यदि आपका यूरिक एसिड बढ़ा हुआ है तो यह आपके लिए बहुत हानिकारक हो सकता है।

इसके अलावा, आपको रेड मीट का सेवन नहीं करना चाहिए। मछली और अंडे का सेवन भी बंद कर देना चाहिए। चावल और दाल का सेवन भी सीमित करें। साथ ही, छोले खाना भी अवॉइड करें।

प्रोसेस्ड फूड को अपने आहार में शामिल न करें। चिकनाई और घी से बनी हुई चीजों का भी सेवन न करें। ये सभी चीजें शरीर में प्यूरिन की मात्रा को बढ़ाती हैं, और प्यूरिन यूरिक एसिड के बढ़ने का मुख्य कारण होता है। इसलिए, आपको इन चीजों से बचना चाहिए।

मुझे यकीन है कि इस आर्टिकल को देखने के बाद आपको बहुत सारी नई जानकारी मिली होगी कि यूरिक एसिड क्या है, इसका सामान्य स्तर कितना होना चाहिए, किन चीजों को खाना चाहिए और किन चीजों से बचना चाहिए।

दोस्तो! आपको यह जानकरी कैसी लगी? हमे कॉमेंट बॉक्स में जरूर बताएं। स्वस्थ रहिए ,मस्त रहिए। हमेशा कुछ नया सीखते रहिए।

राधे राधे🙏🙏

Disclaimer : यह जानकारी केवल सामान्य जागरूकता के उद्देश्य से प्रदान की गई है। कृपया अपने स्वास्थ्य से संबंधित किसी भी निर्णय को लेने से पहले एक योग्य चिकित्सक या स्वास्थ्य विशेषज्ञ से परामर्श करें। इस जानकारी का उपयोग किसी पेशेवर चिकित्सीय सलाह या उपचार के विकल्प के रूप में नहीं किया जाना चाहिए।