इस जीवन में हम कड़ी मेहनत करते हैं, नई स्किल्स सीखते हैं, गलतियाँ करने से बचते हैं, और जब यह पता चलता है कि हम मरने वाले हैं, तो क्या होगा?
कड़ी मेहनत के बावजूद, यदि आप अपने जीवन की परीक्षा के अंत तक कुछ महत्वपूर्ण छूट जाए, तो कैसा महसूस करेंगे?ज़िंदगी एक परीक्षा है और समय रहते अपने लक्ष्यों को पूरा करना ज़रूरी है।
जापानियों ने यह बात साबित कर दी है। कि हमारी लंबी उम्र, जवानी का रहस्य, हमारे दांत सुरक्षित रखने का राज़ हमारे जीन में नहीं, बल्कि हमारे जीवनशैली में है।
कुछ छोटे बदलाव करके हम आसानी से 115 से 120 साल जी सकते हैं। इसके अलावा आप स्वस्थ रह सकते हैं, फिट रह सकते हैं और पूरी तरह से खुद को ऊर्जावान बना सकते हैं।
जापानी रिचुअल है जिसमें वे 80% भूख मिटने पर खाना बंद कर देते हैं। इससे वे कम खाते हैं हमारे वैदिक सिस्टम में भी कहा गया है कि भोजन को 32 बार चबाकर खाएं और फिर इतना चबाएं कि भोजन पानी जैसा बन जाए।
भोजन को ध्यान का रिचुअल मानना
जापान में भोजन को ध्यान, पूजा, या यज्ञ के रूप में देखा जाता है। वे छोटे हिस्सों में भोजन लेते हैं, ध्यानपूर्वक चबाकर खाते हैं, जिससे उनका पाचन तंत्र बेहतर काम करता है।
जापानी लोग अपने जीवन का उद्देश्य ढूंढते हैं उद्देश्यपूर्ण जीवन जीने से व्यक्ति खुश और स्वस्थ रहता है।"अल्बर्ट आइंस्टीन" जो घंटों अपने प्रोजेक्ट पर काम करते रहते थे, उन्हें भूख-प्यास का अहसास भी नहीं होता था।
चलते रहना (व्यायाम का महत्व)शरीर को सक्रिय रखना आवश्यक है। लगातार चलते रहना और साइकिलिंग जैसी गतिविधियाँ जापानी जीवनशैली का हिस्सा हैं, जो उन्हें लंबे समय तक स्वस्थ रखते हैं।
सामाजिक संबंधों को मजबूत बनाना
सामाजिक संबंधों की शक्ति को पहचानते हुए, जापानी लोग अपने परिवार और दोस्तों के साथ जुड़े रहते हैं, जो मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है।
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