जापान की सबसे उम्रदराज फिटनेस ट्रेनर! 92 साल की उम्र में भी वह रोज़ सुबह 4 बजे उठकर 7 किलोमीटर की दौड़ लगाती हैं!
उनके दिन की शुरुआत होती है एक गिलास पानी से। फिर वह 4 किलोमीटर पैदल चलकर 3 किलोमीटर दौड़ती हैं।
ताकिशिमा का 'मैजिक ब्रेकफास्ट': नट्टो –किण्वित सोयाबीन, जो जापान का सुपरफूड है! इसमें है असली ताकत!
नट्टो के साथ ताकिशिमा दही और ताजे सलाद का सेवन करती हैं। सुपरफ्रेश –लेट्यूस, ब्रोकली, और बिना तेल में पकी हैम से भरपूर।
नाश्ते में जापानी नुकेज़ुका आचार भी शामिल होता है, जो पाचन के लिए बेहद फायदेमंद है।
रात का खाना है असली 'बॉडी-बिल्डिंग' का सीक्रेट: मछली, चिकन, टोफू, पालक, किमची और नट्टो के साथ जापानी सुपर डिनर। सब कुछ प्रोबायोटिक्स और प्रोटीन से भरा हुआ!
ताकिशिमा का आखिरी सीक्रेट? हर दिन की गई सही मेहनत और सही आहार! यही है 92 साल की उम्र में भी फिटनेस का फ़ॉर्मूला!
92 की उम्र में भी बेजोड़! क्या आप भी ताकिशिमा से प्रेरित होकर अपनी दिनचर्या बदलने को तैयार हैं?
ये 4 जादुई पत्ते बदल सकते हैं आपकी ज़िन्दगी अद्भुत स्वास्थ्य लाभ!
आंवले के जादूई फायदे जान कर, आप हो जायेंगे हैरान !
जापानी रहस्य: क्यों जापान के लोग 100 साल की उम्र में रहते हैं फिट?
आप क्या जानते हैं ! आपके किचन में छिपे 5 ज़हरीले खाद्य पदार्थ ?