आंवले का नियमित सेवन क्रॉनिक बीमारियों जैसे डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर, और हाई कोलेस्ट्रॉल के लिए भी फायदेमंद है। इसमें क्रोमियम पाया जाता है, जो इन समस्याओं से निपटने में मदद करता है।
आंवला एक सुपरफूड है। इसे एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट के रूप में भी जाना जाता है इसमें संतरे से करीब 2 गुना, अनार से लगभग 17 गुना ज्यादा एंटीऑक्सीडेंट्स आपको एक आंवला में मिल जाते हैं।
Antioxidents
आंखों के लिए बेहद उपयोगी
आंवला खाने से आंखों के अंदर का प्रेशर, जिसे इंट्रा-ऑकुलर प्रेशर कहा जाता है, कम होने लगता है, जोकि गैजेट्स के ज्यादा इस्तेमाल और ब्लू लाइट के प्रभाव से बढ़ता है।
Weight Loss में मदद करता है
आंवला वजन घटाने में भी मदद करता है। इसके अंदर कुछ ऐसे प्रोटीन पाए जाते हैं, जो बार-बार खाने की इच्छा को कम कर देते हैं, जिससे स्नैकिंग कम होती है और मेटाबॉलिज्म बढ़ता है।
कीमोथेरेपी और रेडिएशन के प्रभाव
कैंसर के रोगियों के लिए भी यह फायदेमंद होता है, क्योंकि यह कीमोथेरेपी और रेडिएशन के साइड इफेक्ट्स को कम कर सकता है।
Skin Care
स्किन और हेयर हेल्थ के लिए भी आंवला काफी उपयोगी है। इसमें विटामिन सी की मौजूदगी के कारण स्किन में कोलेजन का उत्पादन बढ़ता है, जिससे रिंकल्स और एजिंग के लक्षण कम होते हैं।
रोग प्रतिरोधक क्षमता
आंवला इम्यूनिटी को भी बढ़ाता है। जो शरीर के अंदर के ऑक्सीडेटिव डैमेज को कम करता है और सेल डेथ को धीमा कर बीमारियों से बचाव करता है।